[ 夜貓子排毒法 ❤ 天然有益食物 ]

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1海帶
褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便秘和腸癌的發生。

2菌類(黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等)
可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,潔血、解毒、增智等。

3洋蔥
促進腸胃蠕動,加強消化力,含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟有益,助於排毒。

4綠豆
可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

5豬血
能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。
這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

6蓮藕
能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。

7牛蒡
可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果。

8薏仁
薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

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晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。
對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。



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